時(shí)裝秀上，你是不是每每看到T型臺(tái)上模特們的那一雙雙緊實(shí)纖細(xì)的美腿就艷羨不已呢?也許上天確實(shí)沒(méi)有給你一雙長(zhǎng)長(zhǎng)的腿，但是請(qǐng)記住，美腿標(biāo)準(zhǔn)的標(biāo)準(zhǔn)可不是以長(zhǎng)短論的喔!想要擁有一雙美腿，要從以下幾方面著手：

 

一、特別呵護(hù)

腿部肌膚也需要日常呵護(hù)保養(yǎng)，清洗、調(diào)理、營(yíng)養(yǎng)三管齊下。趁沐浴時(shí)進(jìn)行腿部大清理，一周兩次為佳，磨砂膏涂在腿上，用洗澡巾以小圓圈方式按摩，膝蓋、腳踝處多做幾次，再用清水沖洗干凈，刺激細(xì)胞更新生長(zhǎng);泡在溫水里，輕輕擦、揉、拍打腿部肌肉;沐浴后，擦干身體，將乳液或芳香植物精油涂在腿部肌膚上，用手掌輕揉，以防皺紋，改善粗糙肌膚，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

 

二、按摩健美

體重合適而腿部脂肪較多的女性，可購(gòu)買(mǎi)具減脂、緊膚功能的產(chǎn)品，配合按摩，達(dá)到健美雙腿的目的。目前新推出的纖體產(chǎn)品，在減去多余脂肪的同時(shí)，又能保持身體健康，頗受女士青睞。纖體產(chǎn)品中的有效成分能幫助加強(qiáng)身體新陳代謝、去除多余脂肪并增加皮膚彈性、促進(jìn)淋巴循環(huán)、預(yù)防橘皮組織形成。

 

三、美腿運(yùn)動(dòng)

合理正確的運(yùn)動(dòng)對(duì)健美腿部也很有效，如步行、跳繩、游泳、慢跑、跳健美操等運(yùn)動(dòng)，可以幫助腿部肌肉變得結(jié)實(shí)有彈性，其中極有效的是游泳，運(yùn)動(dòng)全身肌肉尤其是雙腿，對(duì)改善雙腿曲線特別有效。如果時(shí)間條件有限，在辦公室或家中也可進(jìn)行美腿運(yùn)動(dòng)。

 

四、飲食調(diào)控

遠(yuǎn)離油炸高熱量食物，少攝取鹽分;檸檬是很好的減脂水果，食用時(shí)不加糖，能消除體內(nèi)雜物，起到排毒作用;多攝取維生素及纖維含量高的食物，幫助消耗體內(nèi)脂肪，達(dá)到瘦腿效果。

 

五、意念美腿

芭蕾舞演員沈培藝曾談到過(guò)美腿心得：意念美腿?每日在心中念叨“我的腿又瘦了一點(diǎn)”，長(zhǎng)期堅(jiān)持，葆有美腿。你也可以嘗試喲。

 

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