世界上沒有丑女人，只有懶女人。懶女人永遠(yuǎn)是漂亮不起來的!每天只要您可以拿出短短的10分鐘，就可以解決腿部松弛的皮膚問題了，只要有恒心，馬上您的腿就會讓人十分的羨慕。

　　首先要訓(xùn)練大腿前測與后側(cè)，一腳往前抬起，然后盡量夾緊大腿內(nèi)側(cè)及臀部肌肉，然后再將身體往后推，同時肩膀放松，肚子往內(nèi)收即可。

　　強(qiáng)化小腿肌群也是十分必要的。這個動作就是小腿垂直90度，一腳腳跟離地、另一腳腳跟往下踩，這樣可以拉長小腿肌群，重復(fù)10次這樣的動作就可以了。

　　大腿外側(cè)肌肉訓(xùn)練。這個動作可以訓(xùn)練外側(cè)肌群，身體站直，然后臀部內(nèi)收，慢慢的將整個重心向左腳處移動，然后將右腳抬起，再將身體重心移動到中央就可以了。

　　這種方法瘦腿需要持之以恒的鍛煉，要是您不是有恒心的人極好還是選擇吸脂瘦腿的方式。極后雅美醫(yī)生提醒您，吸脂瘦腿一定要選擇正規(guī)的整形美容醫(yī)院。如果您有任何疑問，歡迎撥打雅美全國免費美麗熱線0731-89969666，或者登錄雅美網(wǎng)站進(jìn)行在線咨詢 。

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